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劇的なバストアップを期待できる食べ物ってどんなものがあるの?

2020年04月06日
美しい女性

バストアップには女性ホルモンであるエストロゲンが大きく関係していますが、大豆に含まれるイソフラボンにはそのエストロゲンと似た働きがあることがわかっています。乳腺細胞を増やすのでボリュームのあるバストの形成を促進させ、バストアップ効果のある食べ物になります。またエストロゲンは女性の卵巣で作られており、卵胞ホルモンとも呼ばれることがあります。バストアップだけではなく肌も綺麗になるので、理想のバストを手に入れることができます。イソフラボンが含まれる大豆を使った食べ物は、豆乳や納豆・もやし・きな粉・味噌汁・豆腐で国内であればどこでも気軽に手に入れることが可能です。

イソフラボンの摂取量は1日あたり目安として、50mg?70mgが望ましく毎日摂取することができます。納豆は1パックで35mg・豆腐は半丁で40mgほどのイソフラボンが含有されており、比較的摂取しやすいです。次にホウ素という成分ですが果物や野菜・海藻などに多く含まれていて、熱に弱いため含有されている食べ物は生で食べます。りんごやアーモンドに特に多く含まれていますが、りんご1?2個・アーモンド20粒くらいが1日の摂取量になります。毎日のおやつをりんご・アーモンドに変えるだけで、気軽にバストアップ効果を得ることができます。

ホウ素は聞きなれないワードですが、身近な食品に多く含まれているのが特徴です。ホウ素はミネラルの一種ですが、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を増やしながら濃度も高めます。しかも体全体の脂肪ではなく、胸の脂肪を増やすという大きな特徴があります。次にあげられるものは良質なタンパク質が含まれている食べ物ですが、新鮮なお肉や大豆・ひよこ豆などが代表的です。筋肉や血・骨など体に大切な機能をしっかりと作り上げ、女性ホルモンの分泌も促進させます。

特に植物性の良質なタンパク質が効果的とされているため、豆類をしっかりと摂取することができます。しかし植物性タンパク質だけに偏るのではなく、動物性タンパク質も適量を摂取しバランスの良い食事を心がけます。次にこれらのタンパク質を合成させるために必要なのが、アミノ酸でリジン・アルギニン・オルチニンが成長ホルモンへ働きかけバストアップが期待できます。アミノ酸の一種のアルギニンが多く含まれているのは、大豆食品や湯葉に多いとされています。豚肉の皮部分にも多く含まれているので、お肉のカウンターで皮付きを買って見るのも良いです。

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